淋巴结肿大是身体免疫系统的一种反应，通常由于感染或炎症引起。中医认为，淋巴结肿大是体内湿热蕴结所致，可通过调理身体内部的平衡来缓解症状。
首先，饮食方面，建议避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激淋巴系统，加重淋巴结肿大。多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，有助于减轻身体负担。
其次，中药调理可以起到一定的缓解作用。常用的中药材如黄芩、连翘、地黄等具有清热解毒、活血化瘀的作用，可通过中药煎剂或中药颗粒的方式服用，但需遵医嘱。
此外，适量运动也有助于促进淋巴循环，加速淋巴液流动，有助于排出体内毒素，缓解淋巴结肿大。建议选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、瑜伽等。
最后，良好的生活习惯也是预防和缓解淋巴结肿大的关键。保持充足的睡眠，避免熬夜，定期进行身体检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
总之，通过饮食调理、中药调理、适量运动和良好的生活习惯，可以帮助人们快速消除淋巴结肿大，提升身体健康水平。但在采取任何偏方前，请务必咨询专业医生的意见。