脖子淋巴结是人体免疫系统的一部分，其主要功能是过滤淋巴液，将其中的细菌、细胞废物等排除。通常情况下，淋巴结肿大可能是因为身体内部存在感染、炎症等问题。但是，在大部分情况下，脖子淋巴结的肿大是可以通过以下方法来缓解和消除的：
1. 休息：首要的方法是给自己足够的休息时间。充足的休息可以帮助身体更好地抵抗疾病，有助于淋巴结肿大的缓解。
2. 饮食清淡：避免食用油腻、辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等。
3. 喝水：多喝水有助于帮助身体排出毒素，促进淋巴液循环，有助于缓解淋巴结的肿大。
4. 热敷：用热毛巾热敷脖子部位，可以促进血液循环，缓解淋巴结的肿大。
5. 远离刺激因素：避免熬夜、疲劳、过度劳累，以及避免接触过敏源等，这些都可能导致淋巴结肿大。
6. 按摩：适当按摩脖子部位也可以促进淋巴液循环，有助于缓解淋巴结的肿大。
如果脖子淋巴结的肿大症状持续较长时间或伴随其他症状，如发热、明显疼痛等，建议及时就医并接受专业治疗。
以上方法仅供参考，如患者情况严重或无法缓解，建议及时咨询医生获取专业建议和治疗。