中暑是由于高温天气导致体温调节失常而引起的一种疾病，常见症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤潮红等。
一般来说，中暑的自愈时间取决于中暑的严重程度以及及时采取的治疗措施。对于轻度中暑，多数情况下可在一到两天内自行缓解。但对于严重中暑，可能需要更长的时间才能完全康复。
中暑后的自愈过程中，最重要的是保持充足的水分补充和休息，避免暴露在高温环境中。此外，适当补充盐分和电解质也有助于恢复体力。
预防中暑是关键。在高温天气中，尽量减少户外活动，避免在炎热的时段进行剧烈运动。同时，多饮水、增加补充盐分的食物摄入，穿透气、宽松的衣物也是预防中暑的有效措施。
如果出现中暑症状，应立即将患者移到阴凉通风处，松开衣领，及时给予清凉水和盐水，必要时立即就医。
总的来说，中暑是一种可以通过正确的预防和及时的治疗措施来避免和缓解的夏季疾病。了解中暑的自愈时间有助于人们更好地保护自己的健康。
请注意，本文仅供参考，如有中暑或其他健康问题，请及时就医或咨询专业医生。