1. 定期刷牙：每天刷牙至少两次，使用牙齿美白牙膏，可以去除牙齿表面的污渍和色素，保持牙齿清洁。
2. 避免色素食物：减少摄入咖啡、茶、红酒等易染色的食物和饮料，以防止牙齿再次变黄。
3. 漱口水：使用含氟漱口水可以帮助杀菌、清洁口腔，并有助于牙齿美白。
4. 漂白剂：可以使用牙医推荐的漂白剂进行牙齿美白，但需注意使用方法和频率，以免损害牙齿。
5. 漱口：用淡盐水或苏打水漱口有助于去除口腔内的细菌和污渍，有助于牙齿美白。
6. 食用苹果、胡萝卜等硬质水果和蔬菜：这些食物可以帮助清洁牙齿表面，并刺激唾液分泌，有助于口腔清洁。
7. 定期洁牙：定期到牙医处进行洁牙可以彻底清除牙齿表面的污渍和牙垢，保持牙齿的洁白和健康。
8. 注意饮食习惯：避免长时间吸烟、嚼槟榔等不良习惯，以免造成牙齿变黄。
9. 合理饮食：多摄入富含维生素C和钙的食物，有助于牙齿的美白和保健。
10. 漱口液：选用含氟漱口液，每天使用一次，有助于保持口腔清洁，减少牙齿变黄的可能性。