大拇指腱鞘炎是由于大拇指腱鞘发炎引起的疼痛和不适。常见症状包括手指疼痛、僵硬、肿胀以及手指活动受限。
自我治疗是缓解大拇指腱鞘炎症状的重要方式之一。以下是一些小妙招：
1. 休息：给受影响的手指充分休息，避免过度使用，减轻疼痛和炎症。
2. 冷热敷：轮流应用冰袋和热敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。冰袋可用于减轻炎症，而热敷可以促进血液循环。
3. 手指运动：进行柔和的手指运动有助于缓解僵硬，并保持手指的灵活性。
4. 使用支具：穿戴支具或包扎可以提供额外的支撑和稳定性，减轻手指的压力。
5. 按摩：轻柔地按摩受影响的区域可以促进血液循环，缓解疼痛和不适。
6. 药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。
7. 调整活动：避免进行可能加重症状的活动，如重物提起或过度使用手指。
8. 注意姿势：保持正确的姿势，特别是在使用键盘或进行其他重复性活动时。
如果症状持续或加重，建议及时咨询医生，以获取更进一步的治疗建议和指导。