大脖子病，即颈椎病，是一种常见的颈部疾病。在现代社会，长时间坐姿、不良的生活习惯以及缺乏运动，都容易导致颈椎病的发生。
对于颈椎病，许多人常常希望通过自愈的方式来缓解症状。虽然颈椎病严重程度不同，但对于一些轻度的颈椎病患者，通过一些中医养生的方法是可以帮助自愈的。
首先，正确的坐姿和站姿对于预防和缓解颈椎病都非常重要。保持良好的姿势，避免长时间低头或是弯腰，可以减轻颈部的负担。
其次，适当的锻炼也是缓解颈椎病的重要方式之一。一些舒缓颈部肌肉的运动，如转颈、仰卧起坐等，可以有效地缓解颈椎病引起的不适。
除此之外，中医养生中的一些方法也可以帮助缓解颈椎病的症状。比如常用的针灸、推拿等手段，都可以起到舒筋活血、调理气血的作用，从而缓解颈椎病带来的疼痛。
然而，对于严重的颈椎病患者，自愈可能性较低，需要及时就医进行治疗。在治疗过程中，患者也应积极配合医生的建议，进行康复训练和生活方式的调整，以促进病情的好转。
综上所述，对于轻度的颈椎病患者，通过一些中医养生的方法是可以帮助自愈的。但对于严重的颈椎病患者，建议及时就医治疗，配合医生进行治疗和康复训练，以获得更好的效果。