谷维素是一种水溶性维生素，也称为维生素B2。它在身体内发挥着重要的作用，包括参与能量代谢、维持皮肤和眼睛健康等。
谷维素通常存在于各种食物中，如肉类、蔬菜、水果和谷物中。对于大多数人来说，通过饮食摄取足够的谷维素是很容易的。
然而，一些人可能会选择补充谷维素。长期服用谷维素是否安全呢？这取决于个体情况和用量。通常来说，按照推荐剂量服用谷维素是安全的。
有研究表明，长期服用过量的谷维素可能会对身体产生负面影响，如引起消化不良、皮肤过敏等。因此，在补充谷维素时，建议遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。
此外，长期服用谷维素可能对某些特定人群产生更显著的影响，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等。这些人群在补充谷维素时应特别谨慎，并在医生的指导下进行。
总体来说，谷维素是一种重要的营养素，对于保持身体健康至关重要。但长期服用谷维素需要注意剂量和个体差异，遵循专业建议是确保安全的关键。