一、玉米与小米：玉米中的维生素E能够促进新陈代谢，而小米富含蛋白质和维生素B族，二者搭配能够提高身体免疫力，增强体力。
二、糙米与黑米：糙米富含膳食纤维和维生素B，有助于调节血糖和血脂，而黑米含有丰富的花青素和维生素E，有助于延缓衰老，二者搭配有助于促进消化和提高皮肤光泽。
三、小麦与燕麦：小麦含有丰富的蛋白质和B族维生素，燕麦则富含膳食纤维和维生素E，二者搭配可降低血脂，促进心血管健康。
四、大米与薏米：大米易于消化，薏米含有丰富的膳食纤维和矿物质，二者搭配能够帮助清热利湿，排毒养颜。
五、高粱与黄豆：高粱含有丰富的维生素B族和微量元素，黄豆富含优质蛋白质和膳食纤维，二者搭配能够提高血管弹性，延缓衰老。
六、荞麦与红豆：荞麦含有丰富的维生素P和膳食纤维，红豆富含蛋白质和微量元素，二者搭配能够促进血液循环，调节血压。
七、高粱与燕麦：高粱含有丰富的膳食纤维和维生素B族，燕麦富含维生素E和B族维生素，二者搭配有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
八、玉米与糙米：玉米含有丰富的膳食纤维和维生素A，糙米富含B族维生素和矿物质，二者搭配有助于调节血糖，促进肠道健康。
九、小麦与黄豆：小麦富含蛋白质和B族维生素，黄豆含有丰富的膳食纤维和微量元素，二者搭配能够增强体力，提高免疫力。
十、荞麦与薏米：荞麦含有丰富的维生素B族和膳食纤维，薏米富含矿物质和维生素E，二者搭配有助于清热解毒，调节肠胃功能。