赖氨酸是一种人体必需的氨基酸，对于小孩的生长发育至关重要。在小孩的饮食中，合理摄入赖氨酸可以促进他们的身体健康。
最佳的赖氨酸摄入时间是在早餐和午餐之间。早餐提供了小孩一天中的第一波能量，而午餐又是一天中消耗能量最多的时候。在这段时间摄入赖氨酸，有助于小孩充分吸收其营养。
饮食中富含赖氨酸的食物有很多，比如肉类、禽类、鱼类、豆类等。家长可以通过多样化的饮食来保证小孩摄入足够的赖氨酸。
此外，需要注意的是，不要将赖氨酸补充剂作为唯一的摄入来源。最好通过食物来获取赖氨酸，因为食物中的赖氨酸更容易被小孩的身体吸收利用。
总之，小孩吃赖氨酸的最佳时间是在早餐和午餐之间。合理摄入赖氨酸有助于促进小孩的健康成长。家长应该注意孩子的饮食结构，确保他们摄入足够的赖氨酸。
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