脚跟疼痛是许多人在日常生活中常遇到的问题，特别是经常穿高跟鞋或者长时间站立的人。中医养生中有许多小偏方可以帮助缓解脚跟疼痛。
首先，可以尝试用温水泡脚。在晚上用热水泡脚，加入适量的盐，能够促进血液循环，缓解脚跟的疼痛感。
其次，可以使用中药膏药治疗。一些中药膏药，如活络油、跌打酊等，具有活血化瘀、舒筋活络的作用，能够缓解脚跟疼痛。
另外，按摩也是一种有效的方法。可以在脚跟疼痛的地方进行按摩，帮助舒缓肌肉，放松筋膜，缓解疼痛。
除此之外，注意脚部的保暖也很重要。在冬季或者寒冷的天气，要注意穿暖和的袜子，避免脚部受凉导致脚跟疼痛。
最后，调整饮食也有助于改善脚跟疼痛。多吃一些富含钙、镁、锌等元素的食物，如牛奶、豆类、坚果等，有助于加强骨骼健康，减轻脚跟疼痛。
总的来说，脚跟疼痛是一种常见的不适，但是通过一些小偏方和注意事项，可以有效缓解和改善。