腰椎骨质增生，又称腰椎退行性变，是一种椎间盘和椎体退行性改变的疾病，主要表现为椎间盘变窄，椎间隙变窄，椎体边缘骨质增生，严重者可出现神经根受压，引起腰痛、下肢放射痛等症状。
腰椎骨质增生的症状主要包括腰痛、下肢疼痛、僵硬感、运动受限等。随着病情的发展，还可能出现下肢无力、感觉异常等症状。
腰椎骨质增生的成因较为复杂，主要与年龄、生活习惯、遗传因素等有关。长期的不良姿势、过重的体重、缺乏运动、营养不良等都可能增加患病的风险。
预防腰椎骨质增生，关键在于保持良好的生活习惯和正确的姿势。适量的运动可以增强腰部肌肉力量，减轻腰椎的压力；注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；合理安排工作和休息时间，避免长时间弯腰、扭转腰部等动作。
治疗腰椎骨质增生，一般采取保守治疗和手术治疗相结合的方法。保守治疗包括药物治疗、物理治疗、针灸推拿等，旨在缓解疼痛、改善功能；对于严重症状无法缓解的患者，可考虑手术治疗，如椎间盘切除术、椎间融合术等。
综上所述，腰椎骨质增生是一种常见的脊椎退行性疾病，但通过良好的生活习惯、适量的运动以及及时的治疗，可以有效预防和控制其发展，提高生活质量。