1. 清热解毒的水果：柚子、西瓜、苹果等水果富含水分，可以生津止渴，清热解毒。其中，柚子还具有润肺止咳的功效。
2. 凉性蔬菜：像黄瓜、苦瓜、冬瓜等凉性蔬菜，具有清热解毒、利尿消肿的作用，适合内火旺盛者多食。
3. 食用芦荟：芦荟被誉为“植物医生”，具有清热解毒、滋阴润燥的作用，有助于降低体内火气。
4. 食用绿豆：绿豆性凉味甘，具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合于夏季食用，可以有效降低体内的火气。
5. 多喝菊花茶：菊花具有清热解毒、降火明目的功效，多喝菊花茶不仅可以降低体内火气，还有助于缓解眼部不适。
6. 吃些苦味食物：苦味食物如苦瓜、黄连等，具有清热解毒、凉血止血的作用，有助于降低体内火气。
7. 忌辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物容易助长体内火气，因此内火旺盛者应尽量少食或不食辛辣刺激食物。
8. 保持心情舒畅：除了饮食调节，保持心情舒畅、避免情绪激动也是降火的重要方法之一。