清宿便是指清理体内积存的食物残渣和废物，有助于减轻肠道负担，改善消化吸收功能。
1. 柠檬温水：早晨空腹喝一杯温水，加入半个柠檬的汁液，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。
2. 蜂蜜芦荟汁：将芦荟叶子剥皮，搅拌成汁，加入少量蜂蜜，每天饮用一杯，有助于软化便秘。
3. 燕麦苹果粥：用燕麦和苹果熬粥，每日早餐食用，富含纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动。
4. 蜂蜜蔬菜汤：将胡萝卜、芹菜、番茄等蔬菜切碎煮成汤，加入蜂蜜调味，每日一碗，有助于增加纤维摄入。
5. 酸奶黑糖：每日早晚饮用一杯黑糖酸奶，有助于改善肠道菌群，促进消化。
这些小偏方可以根据个人情况选择适合的方法，并结合健康饮食和适量运动，有助于维持良好的消化系统功能和身体健康。
注意：如果长期便秘问题严重或伴有其他身体不适，请及时就医。