1. 内调是美白祛斑的基础。根据中医理论，色斑多由体内湿热、血瘀等引起，因此内调十分重要。常用的中药调理包括适量饮用祛斑茶剂，如当归、白芍、黄芪等药材制成的药茶，有助于调理体内阴阳平衡，改善肌肤色斑问题。
2. 外用中药祛斑霜是常见的美白祛斑方法之一。中药祛斑霜通常含有具有美白、淡斑功效的药材，如阿胶、连翘、薏苡仁等，可以直接涂抹于色斑处，有效淡化色斑，使肌肤逐渐恢复白皙。
3. 定期中药美白面膜也是祛斑美白的好方法。中药面膜常采用药材浸泡而成，如黄芪、白芷、桑白皮等，具有补气养血、祛斑美白的功效，每周使用一到两次，能够有效改善肌肤暗沉、色斑等问题。
4. 中医推拿按摩也能促进美白祛斑。根据中医理论，经络通畅对于肌肤的养护十分重要。通过定期的推拿按摩，可以促进经络气血运行，改善肌肤血液循环，有助于加速色斑淡化，使肌肤更加细腻光滑。
5. 饮食调理是美白祛斑的重要环节。中医强调“药食同源”，因此在饮食中选择一些具有美白祛斑功效的食材十分重要。常见的美白食材包括白果、银耳、莲子等，通过食用这些食材可以从内部调理肌肤，使肌肤呈现健康白皙的状态。