1. 漱口用苹果醋：苹果醋是一种天然的酸性物质，具有轻微的漂白效果。将少量苹果醋与水混合，用来漱口，有助于去除牙齿表面的污垢和色素，使牙齿更加洁白。
2. 使用小苏打：小苏打是一种常见的清洁剂，也可以用来美白牙齿。将少量小苏打撒在牙刷上，轻轻刷洗牙齿，可以去除牙齿表面的污垢和色素，使牙齿看起来更加明亮。
3. 椰子油漱口：椰子油具有抗菌和抗炎作用，同时可以帮助去除牙齿表面的污垢。每天使用椰子油漱口，有助于保持口腔清洁，减少牙菌斑的形成，从而使牙齿更加美白。
4. 含氢氧化钙的食物：一些含氢氧化钙的食物，如芝麻糊、杏仁糊等，可以帮助美白牙齿。氢氧化钙具有轻微的磨砂作用，可以去除牙齿表面的污垢和色素，使牙齿更加洁白明亮。
5. 定期清洁：定期去牙医处进行牙齿清洁是保持牙齿美白的重要步骤。牙医可以通过专业的清洁工具和技术，彻底清除牙齿表面的污垢和色素，使牙齿恢复洁白。
6. 避免染色食物：染色食物如咖啡、红酒、浓茶等会导致牙齿变黄，影响美白效果。因此，尽量避免食用这些染色食物，有助于保持牙齿的美白效果。
7. 多喝水：多喝水有助于促进口腔内的唾液分泌，清洁口腔，减少牙齿表面的污垢和色素沉积，有助于保持牙齿的洁白。
8. 戒烟限酒：烟草和酒精是导致牙齿变黄的主要因素之一，因此应该尽量戒烟限酒，保持牙齿的美白。
9. 高效刷牙：正确的刷牙方法可以帮助去除牙齿表面的污垢和色素。选择一款适合自己的牙刷和牙膏，坚持每天刷牙两次，有助于保持牙齿的洁白。
10. 注意饮食习惯：饮食习惯对牙齿美白也有重要影响。适当控制甜食和酸性食物的摄入，可以减少牙齿表面的腐蚀和损伤，有助于保持牙齿的洁白和健康。