美丽的笑容前提是要有洁白的牙齿，牙齿发黄会给你带来很多尴尬，让你都不敢展示出自信的大笑。如何才能有效美白牙齿呢？今天小编给大家传授几个美白牙齿小窍门，让你快速拥有洁白牙齿和自信的笑容。下面就一起来看看吧！
牙齿美白的基本原则：
1. 正确的日常刷牙方法
每天用上10分钟刷牙，早晚各5分钟。如果有条件的话，刷牙后使用牙线清洁牙缝。每隔半年到一年到专业的医疗机构清洗牙齿，因为有些地方是牙刷所不能到达的。
2. 进食后要漱口
进食后，口腔内的酸性会增加导致牙齿受到腐蚀，碳酸饮料的伤害会加倍。进食后可以使用温水或淡茶漱口，减少食物残渣和细菌对牙齿的危害。此外，嚼木糖醇口香糖可以增加唾液分泌，中和口腔的酸性。
3. 多喝水
人体70%都由水分构成，多喝水不仅能够保持身体健康，还能刺激唾液分泌，中和口腔酸性、杀灭细菌，提高口腔的清洁度，遏制细菌滋生。
牙齿美白的小窍门：
1. 薄荷护齿
薄荷能够镇压口腔中难闻的气味，并且薄荷含有的烯类物质能够通过血液循环到达肺部，让呼吸清新。薄荷还能缓解牙龈疼痛，遏制细菌滋生。使用含有薄荷成分的牙膏，可以更轻松地美白牙齿。
2. 双氧水洗牙
将小苏打和过氧化氢以2:1的比例混合当牙膏使用，或者可以用手或软布直接沾取氧化氢溶液涂抹在牙齿上并轻轻擦拭，可以起到美白作用。
3. 补钙
多吃一些富含钙质的食物，可以平衡口腔的酸碱度，减少口腔细菌滋生。不仅能够预防蛀牙，还能够增加牙齿的钙质含量，保护你的牙齿。另外，深绿色蔬菜以及苹果、梨和胡萝卜也可以多吃，咀嚼的动作可以刺激唾液分泌，保护牙齿。其中的矿物质能够在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色和蛀牙。
保护牙齿的注意事项：
①选择食物的颜色宜浅不宜深，要减少色素停留在牙齿表面；
②可以吃些葱、蒜、姜，它们能够在口腔内杀菌消炎。如果不喜欢这种味道，可以使用淡绿茶漱口；
③喝饮料的时候尽量使用吸管，不要让有害物质接触到牙齿。