怕冷是指人体对寒冷环境过于敏感，容易出现手脚冰冷、不耐寒等症状。在中医养生的理论中，怕冷通常与体质虚弱、阳气不足等因素有关。
针对怕冷的人群，中医药推荐一些食疗和药膳来调理体质。例如，可以选择具有温补作用的食材如生姜、红枣、桂圆肉等，这些食材有助于温暖身体、活血驱寒。
此外，中药中也有一些常用的药物可以帮助改善怕冷的症状。比如，人参、当归、附子等药材被认为具有温补阳气、增强体质的作用，可以通过煎煮、泡茶等方式服用。
养生的关键在于因人而异，建议在服用任何药物或食用药膳前咨询专业中医医生，以便根据个体情况进行调理。
除了药膳和药物，怕冷的人群还应该注意保持适当的运动和生活习惯。适当的运动可以促进血液循环、增强体质；保持良好的作息和饮食习惯也有助于提升整体的抵抗力。
总之，中医养生中对怕冷问题的处理注重整体调理和个体化调控。通过合理的药膳、药物搭配以及健康的生活方式，可以有效改善怕冷症状，增强身体的抵抗力和适应力。