一、枸杞：枸杞能够滋补肝肾、益精明目，常食用对于提高精子数量有一定效果。
二、淫羊藿：淫羊藿被认为是一种有效的补肾壮阳药材，有助于增加精子数量和提高精子活力。
三、人参：人参具有补气益精、滋补身体的作用，对于精子数量不足的男性有一定的改善作用。
四、独活寄生丸：这是一种中药复方，常用于治疗肾虚所致的腰膝酸软、精神疲倦等症状，对于补充精气有一定帮助。
五、鹿茸：鹿茸具有滋阴补肾、壮阳补精的功效，适量食用可以提高精子的数量和质量。
六、杜仲：杜仲被称为“壮阳草”，常用于补肾壮阳、益精固本，有助于提高男性精子数量。
七、补骨脂：补骨脂能够温肾助阳、滋补肾气，适量食用对于改善精子数量不足有一定作用。
八、黄精：黄精具有补肝肾、固精止带的作用，可作为补充精气的药材之一。
九、当归：当归具有活血养血、补气养血的作用，适量食用有助于提高精子的数量和质量。
十、莲子：莲子被认为是一种补肾养血的食材，常食用可以增加精子的数量和改善质量。