1. 总体疲乏：男人气虚的一个主要症状是整体感觉疲乏乏力，无法保持正常的精力和活力。
2. 晨起气短：气虚的男性在早晨起床时常感觉呼吸急促，气短无力，甚至出现头晕、眼花的现象。
3. 头晕眼花：气虚导致脑部供氧不足，男性常常出现头晕、眼花、注意力不集中等症状。
4. 容易倦怠：气虚的男性容易感到倦怠，精神不振，无法集中注意力，工作和学习效率下降。
5. 疲劳乏力：气虚男性常常感到身体疲劳，肌肉无力，做事缺乏活力。
6. 性功能减退：气虚会影响男性的性功能，表现为性欲减退、勃起困难、性交时间缩短等现象。
7. 失眠多梦：气虚的男性容易出现失眠多梦的情况，夜间睡眠质量差，导致白天更加疲惫。
8. 容易感冒：气虚使得男性免疫力下降，容易感冒，且感冒后康复速度较慢。
为缓解男人气虚的症状，可以采取以下养生方法：调整饮食结构，多食用补气益精的食物如山药、枸杞、红枣等；保持适当的运动，增强体质，改善气血循环；避免过度劳累，保证充足的睡眠时间；积极参与精神活动，保持心情舒畅；可适当服用中药调理，如党参、黄芪等具有补气益肾作用的中药。