如果肚子一直拉稀，首先要考虑的是饮食，可能是由于饮食不洁或食物过敏引起的。尽量避免食用生冷、不新鲜或容易引起过敏的食物，多喝温水，适量进食清淡易消化的食物。
另外，腹泻可能是由于肠道感染引起的，这时候要特别注意个人卫生，勤洗手，避免与患者密切接触，以免传染。
如果腹泻持续时间较长，伴有其他症状如发热、腹痛、脱水等，建议及时就医，可能需要进行相关检查以明确病因，并根据医生的建议进行治疗。
在腹泻期间，要保持充足的水分补充，避免脱水的发生。可以适量补充含有益生菌的饮品或食物，帮助恢复肠道菌群平衡。
饮食上，可以选择一些有助于止泻的食物，如米粥、香蕉、土豆等，避免刺激性食物和油腻食物。
总之，肚子一直拉稀需要引起重视，及时采取措施，保持良好的饮食习惯和个人卫生习惯，有助于尽快康复。如果症状持续或加重，一定要及时就医。
此外，日常生活中也要注意养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适量运动，避免过度劳累，有助于增强身体的免疫力，减少疾病的发生。