低血压是指血压偏低，一般指收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg。血压过低可能会导致头晕、乏力、虚弱、心悸、恶心等不适症状。
调理低血压需要注意饮食、生活习惯和锻炼等多个方面。首先，保持规律的作息时间，充足的睡眠对于调节血压很重要。其次，合理饮食，保证摄入足够的水分和盐分，适当增加高蛋白、高糖和高脂肪食物的摄入。
除了饮食和生活习惯外，适当的运动也有助于提高血压。可以选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心脏功能和血液循环，从而提高血压。
中医养生中常用一些方法来调理低血压，如温补法、调和脏腑、穴位按摩等。可以通过温补食物如姜、红枣、糯米等来调节体内的阳气，增强体质。
另外，低血压患者在日常生活中还应注意避免突然站起、长时间暴露在高温环境下以及过度饮酒等行为，这些都可能导致血压进一步下降。
总之，调理低血压需要综合考虑饮食、生活习惯、运动和中医养生等多个方面，保持良好的生活方式和心态对于维持身体健康至关重要。如有严重不适，建议及时就医。