### 什么是会厌炎？
会厌炎，又称为慢性咽炎，是一种常见的咽部疾病。它主要是由于长期咽部受炎引起的，临床上以咽部干痒、灼痛、异物感和咽部不适为主要症状。会厌炎严重影响患者的生活质量，但通过正确的养生方法，可以有效预防和改善症状。
### 会厌炎的自救方法
**1. 调整饮食习惯**
会厌炎患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以及油腻食物。多食用富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果和瘦肉，有助于提高免疫力。
**2. 温和保湿**
保持喉部湿润是预防会厌炎的关键。可以通过多饮水、多吃水果、蔬菜来保持全身水分平衡，避免喉部干燥。
**3. 合理作息**
良好的作息习惯有助于提高身体免疫力，减少会厌炎的发作。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。
**4. 中医调理**
中医认为会厌炎属于寒湿困脾的病机，建议患者可服用一些温中理气、化湿祛寒的中药，如黄芪、白术、山药等，调理脾胃，增强体质。
**5. 注意口腔卫生**
定期刷牙、使用漱口水，保持口腔清洁，有助于减少咽部病菌的感染，降低会厌炎的发生率。
### 日常养生注意事项
- 避免长时间大声喧哗和过度用嗓。
- 室内空气要清新，保持空气流通。
- 避免接触咽喉刺激性化学物质，如烟雾、化学气体等。
- 每天保持良好的心情和情绪稳定。
通过以上方法，可以有效预防和缓解会厌炎的症状，改善生活质量。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
**结语**
会厌炎虽然不是令人生命威胁的疾病，但严重影响患者的生活质量。良好的养生习惯和中医调理是预防和治疗会厌炎的重要方法。希望本文能为您提供一些有用的信息，帮助您更好地自救和保健。