维生素C是一种水溶性维生素，具有重要的抗氧化功能，有助于中和有害自由基，保护细胞免受氧化损伤。维生素C也是胶原蛋白合成的关键成分，有助于保持皮肤、血管、骨骼等组织的健康。
另外，维生素C还能促进铁的吸收，增强免疫系统功能，有助于预防感冒和其他疾病。此外，维生素C还具有抗炎和抗衰老的作用，有助于维持身体的健康状态。
维生素C片通常作为保健品使用，可以通过口服摄入。一般情况下，维生素C片是相对安全的，但过量摄入可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。因此，在服用维生素C片时，应按照医生或药品说明书的建议进行用量控制。
总的来说，适量摄入维生素C有助于维持身体健康，但过量摄入可能会带来一些副作用。在使用维生素C片时，建议咨询医生或专业营养师，以了解最适合自己的用量和频率。