1. 选择透气鞋袜：穿透气性好的鞋和袜子可以帮助减少脚部的汗液蒸发不畅，减少脚汗和脚臭的产生。
2. 保持脚部清洁：每天用温水和肥皂清洁双脚，特别是在夏季或运动后。保持干燥也很重要，可以使用吸湿性良好的鞋垫或鞋子。
3. 涂抹足部爽身粉：可以选择一些具有除臭功能的足部爽身粉，在穿鞋前将其涂抹在双脚，有助于吸收多余的湿气。
4. 使用专门的脚部护理产品：如脚部喷雾、去臭霜等，可以帮助减少脚臭的产生。
5. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，保持身体内外清洁，有助于减少脚汗和脚臭。
6. 多喝水：适量补充水分有助于体内新陈代谢和排汗，有助于减少脚部的汗液分泌。
7. 中药泡脚：在泡脚水中加入一些具有清热解毒、祛湿化痰的中药材，如艾叶、薄荷、荆芥等，有助于缓解脚汗多和脚臭问题。
8. 预防：避免长时间穿着封闭性鞋袜，及时更换袜子，保持足部干燥通风；避免大量饮酒、辛辣食物；定期修剪脚趾甲、保持脚部卫生。
总的来说，对于脚汗多和脚臭问题，除了采取日常护理和预防措施外，有必要考虑是否需要就医，如中医按摩、中药内调等，以达到更好的效果。
这些方法和建议可以帮助缓解脚汗多和脚臭问题，但因人而异，建议根据个人实际情况选择适合自己的方法。