小茴香，又名荛芷，是一种常见的中草药，其性味辛温，具有活血化瘀、祛风散寒的功效。在中医养生中，小茴香被认为有利于调和气机、疏肝理气，还具有安神助眠的作用。
小茴香内含有芳香油，能够舒张血管，促进血液循环，有助于缓解身体的紧张状况，因此在一定程度上可以改善失眠问题。除此之外，小茴香还具有暖胃散寒、健脾开胃的功效，有助于改善消化问题，提高身体的整体健康水平。
传统上，小茴香常被用来制成茴香茶或其他药膳来饮用，以达到安神助眠的效果。制作小茴香茶的方法简单，一般是将适量的小茴香放入沸水中，煮沸后加蜂蜜、枸杞等搭配，泡成茶饮用。
然而，需要注意的是，虽然小茴香在一定程度上有助于缓解失眠问题，但失眠症状严重的患者不应仅依赖小茴香来治疗，应当及时就医寻求专业帮助。此外，孕妇、婴幼儿、患有特定疾病或过敏的人群在使用小茴香前应咨询医生意见，避免出现不良反应。
总的来说，小茴香在中医养生中被认为具有一定的安神助眠功效，可以作为辅助调理失眠问题的方法之一。但对于失眠症状严重或长期存在的人群，建议尽快就医寻求专业帮助，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于改善睡眠质量和提升整体健康水平。