1. 润肺止咳：桑葚具有润肺止咳的作用，适合于有咳嗽症状的人群。桑葚中的维生素C和植物纤维能够缓解喉部不适，减轻咳嗽。
2. 明目益肝：桑葚含有丰富的花青素和维生素A，对眼睛有益，有助于改善视力。同时，桑葚还可以调养肝脏，促进肝脏代谢废物，有利于肝脏健康。
3. 抗氧化：桑葚富含多种抗氧化物质，如花青素、维生素C等，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老，保护细胞免受氧化损伤。
4. 降血糖：桑葚中含有丰富的膳食纤维和多糖，能够延缓血糖升高的速度，有助于控制血糖水平，适合糖尿病患者饮用。
5. 促进消化：桑葚中的植物纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，保持肠道健康。
6. 提升免疫力：桑葚含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强机体免疫力，帮助抵抗疾病。
7. 调节血脂：桑葚中的花青素有助于降低胆固醇，调节血脂，预防心血管疾病。
8. 美容养生：桑葚中的多种营养成分有助于美肤护肤，具有抗衰老的功效。
总之，桑葚泡水喝具有多种功效与作用，适合日常保健饮用。但需注意个人体质，适量饮用为宜。