1. 中医调理：中医认为膝盖滑膜炎是气血不畅、寒湿内生所致。因此，中医治疗主要以活血化瘀、温经散寒为主，可以采用针灸、拔罐、中药熏洗等方法来调理膝关节，促进炎症消退。
2. 中药熏洗：中药熏洗是中医常用的外治方法，可以通过熏蒸的方式将药物成分渗透到关节组织中，起到活血化瘀、散寒止痛的作用。常见的药物包括川芎、当归、艾叶等，可以根据个体情况选择配伍使用。
3. 饮食调理：膝盖滑膜炎患者在饮食上应避免食用寒凉生冷的食物，如冰品、生冷水果等，以免加重病情。建议多食用温热补益的食物，如姜、桂圆、山药等，有助于改善体质、促进康复。
4. 适量运动：适量的运动可以帮助加强肌肉支撑，改善关节周围的循环，促进关节受损组织的修复。但需要避免剧烈运动和长时间负重活动，以免加重关节炎症。
5. 足浴疗法：足部是人体多处经络的汇聚地，通过足浴可以促进全身经络气血畅通，有助于改善膝盖滑膜炎引起的疼痛和肿胀。在足浴水中加入一些温热活血的草药，效果更佳。
6. 心理调适：膝盖滑膜炎容易导致患者情绪低落、烦躁不安，影响康复进程。建议患者进行适当的心理调适，保持乐观的心态，减轻压力，有助于疾病康复。
综上所述，膝盖滑膜炎的治疗方法包括中医调理、中药熏洗、饮食调理、适量运动、足浴疗法和心理调适等多方面。患者在治疗过程中应结合个体情况综合施治，遵医嘱，并保持良好的生活习惯，以促进康复。