现代人的生活节奏快，工作压力大，导致脑供血不足，容易出现头晕、记忆力下降等问题。下面介绍一些简单的方法，可以在5分钟内帮助恢复脑供血：
1. 深呼吸：深呼吸可以提高脑部氧气供应，促进血液循环。闭上眼睛，慢慢吸气，再慢慢呼气，重复几次可以缓解紧张情绪，促进血液循环。
2. 头部按摩：用指腹按摩太阳穴和后颈部，可以促进头部的血液循环，缓解头部疲劳。
3. 喝水：足够的水分可以保持血液稀释，促进血液循环。在工作中适时补充水分，有助于改善大脑的工作效率。
4. 运动：在短暂的休息时间内进行简单的运动，如散步、迈步等，可以改善血液循环，增加大脑的活力。
5. 脑力游戏：进行一些简单的脑力游戏，如数独、拼图等，可以促进大脑皮层的活跃，并能够提高专注力。
以上这些方法可以在5分钟内进行，有助于提高脑部供血，促进大脑功能，提高专注力。但长期来看，还需注意合理饮食，保持良好的作息习惯，才能达到更好的养生效果。