在老年人中，骨质疏松、骨折风险增加。因此，老年人补钙可以起到维持骨骼健康的作用。
钙片是老年人补充钙质的常见方式。但是，老年人应该如何选择合适的钙片呢？
首先，老年人应选择有机钙。有机钙通常对胃肠道刺激小，更容易被人体吸收利用。与之相比，无机钙虽然钙含量较高，但易导致胃肠道不适。
其次，老年人应该选择易被吸收的钙片。有些钙片含量较高，但吸收率低，效果不如所示。因此，建议选择含有维生素D的钙片，维生素D可以帮助钙的吸收。
此外，老年人选择钙片时，应尽量选择不含有铅等有害物质的钙片。因为一些便宜的钙片可能含有有害物质，长期食用可能对健康造成影响。
最后，老年人在选择钙片时，应根据自身的需求和身体情况选择。如果有特殊疾病或需要，最好在医生的指导下进行选择，以避免不良反应的发生。
总而言之，老年人补钙很重要，选择合适的钙片对于保持骨骼健康至关重要。有机钙、易吸收、无有害物质的钙片是老年人补钙的不错选择。在选择钙片时要结合自身情况，谨慎对待。