拔罐是一种通过在皮肤表面产生负压，刺激穴位和经络，调节气血，舒筋活络的中医疗法。它能够促进血液循环，缓解肌肉酸痛，改善身体状况。
正常拔罐的频率应该根据个人的身体状况和需求来确定。一般来说，健康人群可以选择每周进行一次拔罐，以维持身体的平衡和健康。如果有特殊需要或身体不适，也可以根据具体情况增加或减少拔罐的频率。
频繁进行拔罐可能会对皮肤和身体造成一定的刺激和负担，因此不建议过于频繁地进行拔罐。过于频繁的拔罐可能会导致皮肤出现瘀血、瘀青等问题，甚至影响到身体的正常气血运行。
在进行拔罐前，建议先进行全面的身体检查，确保自身适合进行拔罐疗法。同时，选择合适的拔罐器具和方法，避免不正确的操作导致皮肤损伤或其他不良后果。
总的来说，正常拔罐几天一次最好的频率应该是每周进行一次。但具体频率还应根据个人身体状况、医生建议和需求来确定，以确保拔罐的效果和安全性。