在中医理论中，拔罐是一种利于舒筋活络、通经络、祛风、散寒的疗法，一般可以促进血液循环，舒经活络，调和气血。
拔罐的频率并不是越多越好，一般来说，一周拔一到两次即可。频繁拔罐可能会对身体造成过多的负担，导致局部皮肤受损，甚至影响身体经络的平衡。
另外，拔罐的时间也应控制在适当范围内，每次拔罐的时间不宜过长，建议控制在10-15分钟左右。拔罐后应保持身体温暖，避免受风受凉，同时多喝温水帮助身体排毒。
在拔罐后，可能会留下一些淤血瘀斑，这是正常现象，一般会在几天内消退。如果出现明显的疼痛或不适，应及时就医。
除了频率的控制，适合拔罐的部位也是需要注意的。通常在经络部位或经络病变区域拔罐效果更佳。但需要注意避开脊柱、动脉和神经等重要部位，以免影响身体健康。
总而言之，拔罐是一种有益于身体健康的疗法，但在进行拔罐时需要注意频率、时间和部位，以保证身体得到适当的调理和改善。在进行拔罐之前，最好咨询专业中医师的意见，根据个人身体情况确定适合的拔罐方式和频率。