想要拥有白皙肌肤，除了使用护肤品外，饮食也是至关重要的。以下是一些可以帮助皮肤变白的食物：
1. 红枣：红枣富含维生素C和胡萝卜素，能够促进皮肤新陈代谢，降低黑色素沉着，使肌肤更加白皙透亮。
2. 红薯：红薯中含有丰富的维生素A，能够促进皮肤细胞再生，帮助去除皮肤暗沉，使肤色看起来更加均匀和亮白。
3. 燕麦：燕麦中富含的维生素B能够促进皮肤代谢，有助于去除皮肤角质，使肌肤更加光滑细腻，看起来更加白皙。
4. 胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，可以减少皮肤氧化，帮助肌肤保持年轻和白皙。
5. 菠菜：菠菜中富含叶绿素和维生素C，有助于淡化黑色素沉着，帮助皮肤恢复白皙光泽。
除了以上食物，多喝水也是非常重要的，可以帮助排除体内毒素，保持肌肤水润光泽。记住，拥有白皙肌肤不仅仅需要外在的护理，内在调理同样重要。
以上是关于多吃什么可以帮助皮肤变白的相关养生方法，希望对您有所帮助。祝您拥有一张美丽白皙的肌肤！