在中医养生理论中，湿气是指人体内外湿气过重、阴湿内停、体内湿气流通障碍的病理状态。湿邪阻滞脏腑经络，影响了气血运行，导致身体出现不适症状。湿气重的症状辨识对于及时调理身体非常重要。
湿气重的明显症状包括：
1. 体重偏重：湿气重会导致体内水液代谢失调，出现水肿现象，体重明显超重。
2. 头晕目眩：湿邪阻滞经络，容易引起头晕目眩的感觉，尤其在潮湿天气更为明显。
3. 肢体沉重：湿气重会使四肢感觉沉重，行动不便，动作迟缓。
4. 疲劳乏力：湿邪阻滞气血运行会使体内生物能量无法正常传递，导致乏力、疲劳感增加。
5. 食欲不振：湿邪困脾胃，易导致食欲不振、口苦口粘等不适症状。
6. 头发油腻：湿气重会使头皮湿热，导致头发容易出现油腻、头屑增多的情况。
7. 排泄不畅：湿气重会阻碍身体水分代谢，引起尿频、便秘等排泄问题。
8. 肌肤潮湿：湿气重会使皮肤变得潮湿，容易生痱子，皮肤粘腻不爽。
9. 骨骼疼痛：湿气重易导致关节疼痛、肌肉酸痛，尤其在阴雨天气症状更明显。
以上是湿气重的一些明显症状，有人可能会出现其中的一到多种表现。如发现身体出现上述症状，建议及时就医或进行中医调理，调节体内湿气，保持身体健康。
在日常生活中，要远离潮湿环境，保持室内通风，均衡饮食，合理运动，可以有效预防和缓解湿气重的问题。