1. 梨：梨是非常适合缓解咳嗽的水果，尤其是梨的梨皮对止咳有良好效果。梨中含有的维生素C和矿物质有助于舒缓喉咙，减轻咳嗽的症状。
2. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质和维生素B，有助于增强免疫力，对于缓解咳嗽有一定效果。可以煮熟或者煎鸡蛋食用。
3. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和舒缓喉咙的功效，常用于缓解咳嗽。将一小匙蜂蜜加入温水中饮用，或者加入温茶中，对缓解咳嗽有一定帮助。
4. 蒜：蒜中含有大量的抗氧化物质，对于缓解咳嗽及改善呼吸道症状有一定作用。可以将蒜磨成蒜蓉，加入炒菜或者煮粥中食用。
5. 柠檬：柠檬富含维生素C，有助于提高免疫力，对于缓解咳嗽症状有帮助。可以将柠檬挤成汁，加入温水中喝，或者用于调味。
6. 蜜枣茶：将蜂蜜、红枣、枸杞浸泡于温水中，可以制作蜜枣茶。这种茶具有滋阴润肺的功效，适合缓解干咳。
7. 橄榄油：橄榄油富含抗氧化物质，对于舒缓呼吸道有帮助。可以将橄榄油用于烹饪或者用来拌沙拉，增加食用。
咳嗽是一种常见症状，选择适当的食物对于缓解咳嗽有一定作用。以上食物均有助于缓解不同类型的咳嗽症状，但在饮食调控时需要根据个人体质和咳嗽症状来选择合适的食物。