1. 足浴暖身：每天晚上泡热水脚浴，可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的情况。可以在水中加入一些姜片、盐，或者一些温热的草药，如艾叶、薄荷等，有助于祛寒驱寒。
2. 多穿保暖衣物：冬天及寒冷天气，尤其需要注意保暖，穿上合适的保暖衣物，特别是保持手脚的温暖，可以有效缓解手脚冰凉的症状。
3. 调节饮食：多吃一些温热的食物，如姜、葱、大蒜、桂皮、红糖等，有助于温暖身体。同时，要避免生冷寒凉的食物，如西瓜、冰淇淋等。
4. 适量运动：适当的运动可以促进血液循环，增加身体热量，缓解手脚冰凉。选择一些适合冬季的运动方式，如瑜伽、快走、跳绳等。
5. 按摩穴位：按摩一些关节、手部、脚部的穴位也可以有助于促进血液循环，缓解手脚冰凉。常按摩“太冲穴”、“足三里”等穴位，有助于提高体温。
6. 调节作息：保持良好的作息习惯，规律作息有助于身体健康，也可以缓解手脚冰凉。尽量保持充足的睡眠时间，白天注意休息，避免熬夜。
7. 中药调理：如若手脚冰凉的情况较为严重，可以考虑中药调理。可以咨询中医师，了解适合自己体质的中药调理方案。
8. 注意心理状态：情绪也会影响手脚冰凉的情况，保持心情愉快，避免情绪波动过大，有助于促进血液循环。
综上所述，冬天手脚冰凉对身体健康是有一定影响的，因此需要及时调理。通过保暖、多做运动、调节饮食等方法，可以帮助缓解手脚冰凉的不适。如果情况严重，建议及时就医，寻求专业建议。
希望以上内容对您有所帮助，祝您健康快乐！