失眠是指无法入睡或无法保持持续睡眠的情况，长期失眠会对身体和心理造成负面影响。如果你想快速治疗失眠，可以尝试以下方法：
1. 规律作息时间：保持固定的作息时间，尽量每天都在相同的时间上床睡觉，培养肾上腺素分泌规律。
2. 调节睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适、凉爽、暗淡。可以适度调节室内的温度和湿度，使用眼罩、耳塞等辅助工具。
3. 合理饮食：避免晚餐过于油腻或辛辣，也不要过饱过饿。避免咖啡因和其他刺激物质的摄入，晚上可以适量饮些牛奶、柠檬茶等助眠饮品。
4. 放松身心：在睡前可以进行适当的放松练习，如冥想、瑜伽、听轻音乐等有助于缓解压力和放松身心。避免在睡前进行剧烈运动和过多的思考。
5. 建立睡前习惯：避免使用手机、平板电脑等带有蓝光的电子设备，这会影响褪黑素的分泌。可以在睡前进行适量的阅读等轻松活动。
6. 寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解失眠，建议及时就医，寻求专业医生的治疗建议。
治疗失眠需要耐心和坚持，这些方法并非一蹴而就，可能需要一段时间来调整自己的生活方式和睡眠习惯。同时，合理饮食、适度锻炼、避免过度疲劳等也是保持良好睡眠质量的重要因素。
总之，要想快速治疗失眠，除了以上方法，建立一个良好的生活习惯和作息规律同样重要。保持积极乐观的心态，有助于改善睡眠质量和提高生活质量。