心闷感觉胸口堵心难受是一种常见症状，可能由多种原因引起。在面临这种情况时，我们可以考虑以下几点：
1. 可能的原因：心理压力过大、情绪紧张、焦虑、急躁、心脏疾病、肺部疾病、消化不良等均可能导致心闷感觉胸口堵心的症状。
2. 预防方法：保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的生活习惯，适量运动，养成良好的饮食习惯，合理安排作息时间。
3. 缓解方式：当出现心闷感觉胸口堵心难受时，可以采取一些缓解方式来减轻症状，例如：
- 深呼吸：慢慢地深呼吸，让呼吸变得平稳而有节奏，有助于舒缓情绪和放松身体。
- 寻找放松的环境：找一个安静、舒适的环境，闭上眼睛，放松身心，有助于减轻心理压力。
- 手心按摩：用手掌在双侧乳房下按摩心包区，有助于缓解胸闷感。
- 喝温水：适量喝点温水，可以帮助缓解肠胃不适，减轻消化问题对胸口造成的影响。
- 寻求专业帮助：如果心闷感觉胸口堵心难受持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，排除可能的疾病。
总之，在日常生活中，保持良好的心态、饮食、运动习惯是预防心闷感觉胸口堵心难受的重要方式。当出现这种症状时，及时采取相应的缓解措施，或寻求专业帮助，有助于解决问题并保持身体健康。
希望本文对您了解和处理心闷感觉胸口堵心难受这一症状时有所帮助。记得如果症状持续或加重时及时就医。