1. 控制饮食：要想快速瘦全身，首先要调整饮食习惯。减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，多吃蔬菜水果和蛋白质食品，适量补充维生素和矿物质，是瘦身的基础。
2. 多元化运动：选择适合自己的运动方式进行锻炼。有氧运动如跑步、游泳、瑜伽等能够帮助燃烧脂肪，增强心肺功能；力量训练如举重、引体向上有助于增加肌肉量、提高基础代谢率。
3. 合理安排饮食时间：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，并在晚餐后尽量控制食物摄入量。避免高油高糖食物，注意饮食均衡。
4. 积极饮水：饮水是减肥瘦身的好帮手。适量的饮水不仅可以促进新陈代谢，还可以帮助清除体内毒素，有助于减肥。
5. 规律作息：充足的睡眠有助于减肥，规律的作息时间能够稳定激素分泌，帮助调节体内脂肪代谢。
6. 多吃纤维食物：多摄入富含膳食纤维的食物，如谷类、蔬菜、水果等，有助于增加饱腹感，减少进食量。
7. 减少碳水化合物：减少碳水化合物的摄入，可以降低热量摄入，促进脂肪燃烧，有助于快速瘦全身。
8. 控制零食：尽量避免高糖高盐的零食，选择健康的零食，如坚果、水果、酸奶等，以免增加热量摄入。
9. 保持心情愉快：心情紧张、压力大会导致体内激素失衡，影响瘦身效果。保持心情愉快，尽量放松身心，有助于减肥成功。
10. 草药养生：中医认为多种中草药有助于减肥瘦身，如山楂、荷叶、茶叶等，结合中医理论进行合理调理，有助于加速新陈代谢，减少脂肪堆积。
以上是一些快速瘦全身的方法，希望您可以根据自己的情况选择适合的方法进行尝试，但请注意，快速瘦身应该是在合理饮食和适量运动的基础上进行，切忌盲目节食或过度运动。