1. 寻求专业帮助：面对厌食症，首先要及时寻求专业心理医生、心理咨询师或心理治疗机构的帮助。专业的医疗团队会针对个体情况量身定制治疗方案，包括心理治疗、营养咨询等。
2. 建立健康的饮食习惯：恢复正常的饮食习惯对于克服厌食症至关重要。建议患者遵循均衡饮食原则，包括多食新鲜蔬菜水果、优质蛋白质和全谷物，避免暴饮暴食和极端节食。
3. 增加社交活动：厌食症往往伴随着社交障碍，患者往往不愿意与他人共进餐或参加社交活动。因此，增加社交活动有助于改善患者的心理状态，减轻其对食物的恐惧和控制欲。
4. 找到身心平衡：通过进行瑜伽、冥想、跑步等运动活动，有助于患者找到身心平衡，释放压力，改善情绪。选择适合自己的运动方式，每天坚持一定时间的运动，有助于恢复健康。
5. 避免不良影响：在应对厌食症过程中，患者应避免接触触发不良情绪的事物，例如过多关注体重、外貌等。同时，避免与其他患有饮食问题的人长时间交往，以免影响自身康复。
6. 家庭支持：家庭支持是克服厌食症的关键之一。家人应理解患者的困难，给予关爱和支持，一起制定健康的生活方式，共同应对疾病。
7. 定期复诊：厌食症治疗是一个长期的过程，患者需要定期复诊，并配合医疗团队的治疗计划。及时调整治疗方案，随着康复情况的变化做出相应调整。
在应对厌食症时，患者和家人应保持耐心和信心，相信患者一定能够克服疾病，恢复健康身心。同时，建议从心理和生理两方面全面治疗，找到适合自己的方式，积极面对治疗。
如果您或您身边的人有厌食症症状，一定要主动寻求帮助，共同应对这一挑战。