荔枝的营养价值丰富，含有丰富的维生素C、葡萄糖、蔗糖、果胶等，对人体健康有益。
荔枝具有清热解毒的作用，对于感冒引起的发热、咳嗽等症状有一定的缓解作用。
荔枝富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
荔枝中的铜和铁元素有助于促进血液循环，有助于贫血患者补血。
荔枝含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
荔枝中的果胶有利于肠胃蠕动，有助于消化，促进食欲。
荔枝还含有丰富的钾元素，有助于维持正常心律，保护心血管健康。
荔枝中的葡萄糖和SOD等成分有抗氧化作用，有助于延缓衰老。
然而，荔枝属于热性水果，如过量食用可能会引起上火，容易上火、口腔溃疡的人应适量食用。
总的来说，适量食用荔枝有益人体健康，但也要注意适量，因为任何食物都不宜过量食用。