第一阶段：初期恶露（第0-第3天）
初期恶露开始于产后，颜色呈现为鲜红色，具有类似于经血的性质。这阶段的恶露主要是由子宫内血管损伤而引起的出血所形成，数量较多，体积较大，有时会夹杂血块，持续时间约为3天。
第二阶段：中期恶露（第4-第10天）
中期恶露颜色渐渐由鲜红色变为粉红色或浅红色，量明显减少。这个阶段的恶露主要由于子宫底部创面愈合以及内膜恢复正常所导致，证明子宫内脏器官逐渐恢复正常，伤口愈合。
第三阶段：后期恶露（约10-第40天）
后期恶露呈现为淡黄色或褐色，是产妇身体内血液代谢产物的排泄物，代表着产妇身体内的恶露已经慢慢排除干净，充分恢复了生理功能。这个阶段的恶露量少，质地较稀。
产后恶露颜色变化的三个阶段是产后康复的重要指标，监测恶露的变化有助于了解产妇康复情况。若发现恶露颜色异常（如恶露为发绿色、有异味、量过多等），应及时就医，以免引发感染等不良症状。
产后坐月子期间，产妇应保持良好的卫生习惯，注意饮食营养，避免劳累和着凉，促进身体康复。产后适当的体力活动有助于促进恶露的排出，但需注意适度，避免过劳。
总之，了解并监测产后恶露颜色变化的三个阶段对产妇的康复至关重要，产妇在产后需注意个人卫生和饮食调养，保持良好的心态，帮助身体尽快康复到产前状态。