女人多吃南瓜子5大的好处

南瓜子是一种富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维的坚果类食物，被誉为补肾明目、补脑健身的好食材。

女性多吃南瓜子有助于补充铜、锌等微量元素，提高免疫力，促进新陈代谢，对保持女性健康具有重要作用。

南瓜子中含有丰富的亚油酸，有助于调节女性内分泌，减少月经不调现象，缓解经前综合症症状。

南瓜子中的锌元素有助于控制皮脂分泌，改善皮肤问题，延缓皮肤衰老，让女性拥有光滑细嫩的肌肤。

此外，南瓜子中的镁元素有助于缓解女性焦虑、疲劳、失眠等问题，有助于改善睡眠质量，提升女性生活质量。