湿气是中医里的一种致病因素，常见于湿重环境、不合理的饮食习惯等。湿气困扰着很多人，引起的症状有疲倦、身体沉重、容易疲惫等。
陈皮，是晒干保存后的橘子皮，具有理气化痰、消食化湿的功效。中医认为陈皮具有行气化湿、解郁开胃的作用，是调理湿气体质的良药。
陈皮可以用来泡水饮用，也可以煮水喝。泡水时，将陈皮洗净后泡水饮用，能够起到祛湿、健脾的作用。煮水喝时，可以在开水中加入少许的陈皮，有助于去湿。但要注意不要过量，以免导致上火。
在炒菜时，也可以加入适量的陈皮，不仅能够起到去腥增香的作用，还能够帮助理气化湿。
需要注意的是，陈皮富含挥发油，有些人过敏体质，过量食用陈皮可能会出现不良反应。因此，在饮食中使用陈皮时要适量，并根据个人体质调整使用量。
总的来说，陈皮在中医养生中有着重要的地位，对于调理湿气体质和改善湿气引起的不适症状有显著效果。但在使用时要注意适量，并结合自身体质情况谨慎使用。