1. 调理饮食：女性在饮食上应尽量清淡易消化，多食用蔬菜水果，少食用刺激性食物如辛辣、油腻食物。多喝水有助于排除体内毒素，帮助改善皮肤暗黄情况。
2. 适当运动：适量的运动有助于促进血液循环，加快新陈代谢，排除体内毒素，让肤色更加明亮细腻。可以选择瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动。
3. 养成良好的生活习惯：保持良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，注意情绪调节，避免长时间熬夜和情绪波动，有助于缓解肝郁情况。
4. 保湿护肤：选择适合自己肤质的护肤品进行保湿，如补水面膜、保湿乳液等，保持肌肤水润有弹性，减轻暗黄现象。
5. 中医调理：可以考虑中医调理，通过针灸、拔罐等中医疗法来调理体内的气血等，改善肤色暗黄的情况。
6. 注意防晒：女性在日常生活中要注意防晒，避免暴晒阳光，防止皮肤黑色素沉着，导致肤色暗黄。
7. 补充营养：适当补充维生素C、维生素E等有助于美白亮肤的营养素，可以选择多吃一些新鲜水果、蔬菜或者适量补充维生素C片等。
女人皮肤暗黄不仅会影响整体形象，也暴露了身体健康问题。通过调整饮食、运动、生活习惯和护肤保养方法，可以改善肤色暗黄的问题，让肌肤更加细腻光滑。