一、外部护理：
1. 清洁肌肤：每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，保持面部皮肤清洁。
2. 补水保湿：选择适合自己肤质的保湿产品，补充肌肤所需水分，防止肌肤干燥。
3. 防晒：每天都要涂抹适量的防晒产品，避免紫外线对肌肤造成伤害，影响皮肤白皙度。
4. 去角质：定期去除脸部角质，让肌肤更容易吸收护肤品。
5. 使用美白产品：选择安全有效的美白产品，均匀涂抹在脸部，帮助淡化色斑，均匀肤色。
二、饮食调理：
1. 多喝水：保持水分摄入足够，有助于排除体内毒素，让肌肤更透亮。
2. 多吃蔬果：维生素C含量高的水果蔬菜有助于皮肤美白，如柠檬、西红柿、猕猴桃等。
3. 控制糖分摄入：糖分摄入过多会导致糖化，使皮肤变黑变暗，要适当控制糖分摄入。
4. 多吃富含维生素E的食物：维生素E能够对抗氧化，有助于延缓皮肤衰老，使肌肤看起来更白皙。
5. 避免辛辣刺激食物：辣椒、生姜等辛辣刺激食物易导致面部激烈发炎，影响皮肤白皙度。
三、生活习惯调整：
1. 注意睡眠：保证充足的睡眠时间，让肌肤有充分的修护和恢复时间，促进肤色恢复白皙。
2. 户外活动注意防晒：户外活动时要及时涂抹防晒产品，避免紫外线直接照射在皮肤上。
3. 保持心情愉快：心情愉快有助于促进气血顺畅，有利于肌肤变白。
4. 减少熬夜：长时间熬夜容易造成肌肤干燥暗沉，影响皮肤白皙度。
通过以上的外部护理、饮食调理和生活习惯调整，可以帮助您快速让脸部肌肤变白，但需持之以恒，坚持日常护理和调整生活习惯，才能获得更好的效果。