股骨头坏死是一种病变，主要是股骨头局部血液供应不足，导致骨细胞缺氧坏死。在日常生活中，患者需要特别注意避免一些动作，以减少对股骨头的损伤。
1. 长时间站立或跑步：站立或跑步都会给髋关节和股骨头带来较大压力，而长时间持续这样的动作容易造成股骨头血液循环不畅，加重坏死的情况。
2. 长时间盘腿坐：盘腿坐会增加髋关节和股骨头的压力，尤其是长时间保持同一姿势，容易影响血液循环，加重股骨头坏死。
3. 大幅度的扭转动作：如太过剧烈的旋转动作、扭腰等动作，会导致髋关节承受过大的力量，增加股骨头的损伤。
4. 过度劳累和高冲击运动：如激烈的篮球、足球等运动容易加重股骨头的损伤，因此患者需要避免过度劳累和高冲击的运动。
5. 长时间的保持一个姿势：长时间保持同一姿势容易导致股骨头血液循环不畅，加重疾病的症状。
避免以上动作对患有股骨头坏死的患者至关重要，平时应该保持适当的运动，避免长时间的不良姿势，同时根据医生建议进行治疗和康复锻炼。