中暑是由于高温下人体受热过重而引起的一种急性病，常见于夏季高温天气。
中暑初期，患者主要表现为头昏、头晕、恶心、呕吐、全身乏力等症状。严重时会出现意识丧失、抽搐等情况。
中暑后，首先应将患者移至阴凉通风处，松开患者的衣领、腰带，保持呼吸道通畅。
给中暑患者喝温凉的淡盐水或含盐饮料，帮助患者补充水分和电解质。
利用冷敷或冷毛巾敷额、腋窝、腹股沟等处，降低体温。
中暑患者如果表现严重或出现抽搐、意识障碍等症状，应立即就医治疗。
中暑后，患者需要休息，避免剧烈运动和暴晒。饮食上应以清淡易消化的为主，避免辛辣刺激性食物。
中暑患者在恢复期间可以适当补充富含维生素C和维生素B的食物，如水果、蔬菜、牛奶等。
中暑后的恢复时间因人而异，轻度中暑的患者通常在几天内就能康复，而重度中暑的患者可能需要更长时间才能完全康复。
为预防中暑，应在高温季节保持室内通风，避免长时间暴晒，多饮水并少饮酒，避免高温环境下剧烈运动。
总的来说，中暑是一种严重的热应激反应，及时采取有效的护理和治疗措施对于患者的恢复至关重要。同时，加强对中暑的预防意识也是非常重要的。