1. 橙子：橙子富含维生素C和抗氧化物质，能够帮助促进皮肤色素代谢，淡化黑色素，有效美白肌肤。同时，橙子中的果酸也具有去角质和收缩毛孔的功效。
2. 葡萄：葡萄中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，能够抑制黑色素的沉积，让肌肤更加白皙透亮。
3. 草莓：草莓富含维生素C、果酸和多种微量元素，具有美白肌肤、收缩毛孔的作用。而且草莓还能帮助清除皮肤上的角质层，让肌肤更加细腻光滑。
4. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和维生素A，能够有效抑制黑色素的产生，让肌肤变得更加细腻和光滑。
5. 柠檬：柠檬是一种极佳的美白水果，富含维生素C和柠檬酸，具有去除表皮老化角质、淡化黑色素的功效。可以在早晨空腹喝一杯温水加柠檬汁，有助于促进新陈代谢、美白肌肤。
6. 西瓜：西瓜富含水分和维生素C，能够促进皮肤新陈代谢，淡化肌肤黑色素，使肌肤更加通透白皙。
7. 桃子：桃子中富含果酸和维生素C，具有美白肌肤、保湿补水、收缩毛孔的功效。常食桃子能让肌肤变得细腻有光泽。
选择这些水果不仅有助于美白肌肤，还能滋润肌肤，改善暗沉肤色。如果想要从内而外拥有白皙肌肤，不妨多吃一些这样的水果，配合良好的护肤品，让您的肌肤变得更加细腻幼滑。