中医推拿源远流长，历史悠久，是中医养生中的重要手段之一。其基本原理是通过按摩穴位、经络、肌肉，以及施加适当的力度和频率，调和气血，促进气血循环，从而达到保健治疗的目的。
中医推拿按摩的穴位选择是十分讲究的，常用于推拿的穴位包括合谷、太冲、涌泉、风池等。不同的穴位有着不同的作用，可以用于调理不同的脏腑。在推拿的过程中，更多地关注的是气血的调畅和脏腑的平衡。
推拿手法有很多种，常见的推拿手法包括：揉、捏、推、拉、点、击等。其中揉法是指用手指、掌部错动施以连续或间断性的圆周或直线压力于患部的一种手法，常用于舒经活络，调经化惑；捏法是指用拇指和食指等捏压患部的一种手法，能增进血液循环，提高局部的营养和代谢；拉法是以拇指或其他手指抓托要推拿部位的皮肤或皮下组织，使之稍向外延展的推拿手法；点法是在患处施力穴位沉点，以手指尖或掌面的力道刺压或扭转患处的方法；击法是将掌面边沿(尤以掌根为主)等抓住、拍击被推拿部位的施力手法，于祛风清热、通络活血的作用。
在家中我们也可以进行一些简单的推拿自我按摩来保健养生。比如迎香穴是十分常用的推拿穴位，位于鼻翼两旁的正面，用拇指施以适当的力度按揉可以缓解头痛、鼻塞等不适；太溪穴位于足底前区凹陷处，用拇指揉按太溪穴可以舒缓疲劳、促进睡眠。
总的来说，中医推拿是一项非常有效的中医养生方法。通过按摩穴位、经络、肌肉，并施加适当的力度和手法，不仅可以促进气血流通，调整脏腑功能，还可以起到很好的保健治疗作用。在进行推拿时，需注意力度适中，不宜过慢或过快，以及按摩的时长。
希望通过本文的介绍，可以让更多人了解中医推拿的基本原理和常见手法，从而在养生保健中可以灵活运用推拿的方法，促进身体健康。