1. 保持受冻部位干燥：长冻疮的皮肤容易潮湿，这会加重症状。因此，保持受冻部位干燥非常重要。使用吸湿性好的干燥毛巾轻轻擦拭受冻部位，避免潮湿。
2. 保持良好的血液循环：可通过轻轻按摩受冻部位，促进血液循环，帮助受冻组织得到足够的氧气和营养物质，加快愈合速度。
3. 使用保湿霜或乳液：为受冻皮肤提供充足的滋润，选择含有滋润成分的保湿霜或乳液，帮助修复受损皮肤，减轻疼痛和瘙痒感。
4. 避免暴露在寒冷环境中：长冻疮的患者应避免长时间暴露在寒冷环境中，若必须外出，应穿戴保暖的衣物，戴手套、帽子等防寒物品。
5. 就医治疗：如长冻疮症状严重，建议及时就医。医生会根据病情严重程度，可能会开具药物治疗，如局部激素药膏、抗感染药物等，以缓解症状。
6. 饮食调理：长冻疮患者应注意多摄入富含维生素C、E、锌等抗氧化物质和镁、铬等矿物质的食物，如新鲜果蔬、坚果、全谷类食物等，帮助恢复皮肤健康。
7. 注意保暖：在预防长冻疮的同时，也要注意保暖。保持适当的室内温度，室外活动时穿着合适的保暖衣物，戴手套、保暖帽等，避免再次受冻。
8. 防止复发：长冻疮的患者在康复后，应注意防止长冻疮的复发。定期进行皮肤保护，加强锻炼增强抗寒能力，规律作息，保持健康的生活方式。
长冻疮虽然不会威胁生命，但却会给患者带来不适和疼痛，因此在发现长冻疮症状时，应立即采取有效的治疗方法，避免病情加重。以上介绍的治疗方法可以帮助患者缓解症状，加快康复速度。若情况严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。